ঘুমের আগে ফোন ব্যবহার, নীরবে বাড়ছে মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যঝুঁকি
আমাদের অনেকেরই দিন শুরু হয় ঘুম থেকে উঠে ফোন হাতে নেওয়ার মধ্য দিয়ে। সারা দিন নোটিফিকেশন স্ক্রল করা, আর রাতে অন্ধকার ঘরে শুয়ে ফোনের আলোয় সময় কাটানো— এসব এখন প্রায় অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। স্মার্টফোন নিঃসন্দেহে আমাদের জীবনের অপরিহার্য অংশ। কিন্তু…
